Tudo o que você precisa saber sobre higiene do sono

poradmin |22 de maio de 2024 |0 Comments | Notícias

O cuidado com o sono vai muito além da hora de dormir. As atividades que realizamos durante o dia e os nossos hábitos de vida têm forte influência sobre a qualidade do nosso sono, e é aí que entra a higiene do sono.

Criado no fim dos anos 1970, o termo “higiene do sono” refere-se a um conjunto de regras e de práticas responsáveis por melhorar a qualidade do sono, fazendo com que o horário de dormir seja sempre um momento agradável e prazeroso, para que você tenha uma noite de descanso mais reparadora.

Confira abaixo dicas simples para você colocar em prática no dia a dia e ter uma boa noite de sono:

1) Mantenha uma rotina de sono

A falta de organização com os hábitos e os horários pode causar inúmeros prejuízos em longo prazo. Por isso, é importante ter horários bem definidos para dormir e para acordar todos os dias, até mesmo nos finais de semana e nos feriados.

2) Atenção ao consumo de bebidas

Evite o consumo de bebidas com cafeína, como café, chás ou refrigerantes à base de cola, durante a noite, pois elas funcionam como estimulantes e podem afastar o sono. O mesmo serve para as bebidas alcoólicas.

3) Evite o consumo de alimentos pesados à noite

Outro ponto que merece a sua atenção é a alimentação: ingerir alimentos pesados e gordurosos antes de se deitar pode causar indigestão e insônia. Por isso, é essencial jantar algumas horas antes de ir para a cama e dar preferência a alimentos leves.

4) Faça exercícios físicos, mas não durante a noite

Praticar exercícios físicos regularmente é fundamental para ter mais sono e garantir uma série de benefícios para a saúde como um todo, mas é preciso fazer isso com uma janela de ao menos quatro horas entre o fim do treino e o momento de ir para a cama.

5) Crie um ambiente propício para o sono

Seu quarto precisa ser um ambiente relaxante, escuro, silencioso e com uma temperatura agradável. Além disso, é primordial contar com um colchão e uma roupa de cama confortáveis.

6) Fique longe de eletrônicos

Aparelhos como o celular, a televisão e o computador são responsáveis por afastar o sono, pois estimulam o cérebro. Por isso, na última hora antes de dormir, é recomendado optar por atividades mais relaxantes, como leitura e meditação.

7) Evite tirar sonecas

Ao dormir durante o dia, mesmo que por um curto período, você faz com que o sono demore mais para chegar e, consequentemente, acaba dormindo menos durante a noite.

Além desses cuidados, é importante tentar dormir por pelo menos sete horas seguidas por noite. Assim, você acordará bem disposto e pronto para as atividades do dia seguinte.

Quer trocar o seu colchão ou o seu travesseiro? Na Castor, você encontra os melhores produtos para a sua noite de sono. Visite a loja Castor mais próxima ou as principais multimarcas da sua cidade e comece a fazer sua higiene do sono com a ajuda da marca de colchões mais premiada do Brasil.

O que causa a insônia e como lidar com ela?

poradmin |13 de maio de 2024 |0 Comments | Notícias

De acordo com a Fiocruz, mais de 70% da população brasileira enfrenta problemas para dormir. Definida como qualquer dificuldade para iniciar ou manter o sono durante a noite, a insônia se manifesta de diferentes formas, como:

  • Dificuldade para adormecer
  • Acordar frequentemente durante a noite
  • Acordar mais cedo do que o necessário
  • Acordar com a sensação de cansaço
  • Variação na duração do sono

Ao contrário do que muita gente pensa, a insônia não é, necessariamente, um sintoma de outras doenças. Embora possa ocorrer como resultado de diversas condições médicas, também existe o transtorno de insônia crônica, caracterizado pela persistente dificuldade para dormir bem, ou seja, existem muitas possíveis causas para a insônia, e as principais são:

  • Fatores emocionais, como preocupações, ansiedade e estresses diários
  • Distúrbios mentais, como a depressão e o transtorno de estresse pós-traumático
  • Hábitos de sono irregulares, como não seguir uma rotina de sono, cochilar durante o dia ou não ter um ambiente confortável para dormir
  • Uso excessivo de cafeína, de tabaco ou de álcool e consumo de refeições pesadas antes de dormir

O diagnóstico é feito a partir das queixas clínicas do paciente, o que torna indispensável saber identificar corretamente os sintomas da insônia. Após uma conversa com o médico e a realização dos exames necessários, o paciente dará início a um tratamento individualizado, específico para o seu caso.

Se você sofre com a privação do sono, busque ajuda e comece a dormir com o conforto que você merece.

Castor abre as portas para o Projeto Família na Empresa

poradmin |10 de maio de 2024 |0 Comments | Notícias | , , ,

No dia 3 de maio, a Castor reiniciou o seu Projeto Família, que havia sido interrompido pela pandemia, recebemos os familiares dos nossos colaboradores no Projeto Família na Empresa. Essa iniciativa, que já é uma tradição na empresa, foi um momento especial para todos os envolvidos.

Os filhos, pais e cônjuges dos colaboradores foram convidados a conhecer de perto a rotina e o ambiente de trabalho da Colchões Castor. O CEO do grupo Castor – Helio Antonio, deu as boas-vindas a todos os presentes, e aproveitou a oportunidade para conhecer cada um dos familiares.

Durante a visita, os participantes puderam conhecer todos os espaços da empresa e os processos de produção dos colchões Castor. O dia foi encerrado com um almoço especial, preparado com carinho para todos os visitantes.

“Agradecemos a todos que puderam participar do Projeto Família na Empresa. Foi um prazer receber cada um de vocês e compartilhar um pouco do nosso dia a dia aqui na Castor. Esperamos que tenham aproveitado tanto quanto nós”, disse o CEO.

A Castor reafirma o seu compromisso com a integração e o bem-estar dos colaboradores e seus familiares, e espera poder receber mais visitantes em futuras edições do Projeto Família na Empresa.

Inauguração: Penápolis – SP

poradmin |8 de maio de 2024 |0 Comments | Notícias | , ,

INAUGURAÇÃO!
Estamos cada vez mais próximo de você! Penápolis acaba de ganhar uma Loja Castor.

📍 Av. Manoel Bento da Cruz, 563, Centro, Penápolis – SP

📞 (18) 99180 9238

Nota de Compromisso

poradmin |6 de maio de 2024 |0 Comments | Notícias | , ,

A colchões Castor expressa sua solidariedade ao povo do Rio Grande do Sul e reafirma o compromisso em apoiar as famílias afetadas pelas recentes chuvas. Estamos empenhados em restaurar o conforto e bem-estar dessas comunidades, doando colchões e prestando apoio utilizando todos os recursos disponíveis.

Juntos, podemos fortalecer a corrente do bem e superar esse momento difícil.

Estamos unidos nesta missão de solidariedade.

#CompromissoCastor #RioGrandeDoSul

Feng Shui no quarto: dicas especiais para atrair boas energias

poradmin |3 de maio de 2024 |0 Comments | Notícias

O Feng Shui é uma técnica milenar chinesa criada para renovar a energia do lar e atrair boas influências da natureza para dentro de casa. Isso é feito a partir da disposição correta dos objetos e do mobiliário dentro de um ambiente.

Por ser um dos ambientes mais especiais da casa, onde descansamos e renovamos as energias, o quarto é um ótimo exemplo de cômodo para se aplicar essa técnica. Pensando nisso, a Castor separou cinco dicas para você que quer melhorar a harmonia e atrair boas energias com a aplicação de Feng Shui no seu quarto de solteiro ou de casal:

1) Escolha cores suaves

As cores das paredes são capazes de despertar boas emoções e sentimentos. Por isso, no Feng Shui, as cores indicadas para um quarto são as de tons mais neutros, como preto, branco ou cinza, responsáveis por deixar o ambiente mais acolhedor. Caso queira trabalhar com cores mais quentes, você pode apostar em objetos coloridos, equilibrando-os com tons mais frios.

2) Atenção à posição da cama

Para criar proteção e segurança, você deve usar uma cabeceira firme e encostada em uma parede. A cama precisa ficar de frente para a porta, mas não com os pés totalmente voltados para ela, pois o ideal é que a pessoa que está deitada tenha uma visão ampla de quem entra e sai do quarto.

3) Livre-se das coisas do passado

Objetos e memórias do passado, como fotografias de entes queridos que já partiram, derrubam a energia do ambiente, com lembranças tristes. Por isso, é recomendado que, de tempos em tempos, você reavalie os objetos guardados no seu quarto e livre-se daquilo que já não é necessário.

4) Invista em plantas e em itens decorativos

As plantas são excelentes para decorar o ambiente e purificar o ar, mas é preciso manter os cuidados adequados, pois uma planta doente irá sugar a energia vital do seu quarto. Você também pode complementar a decoração com itens que dão mais conforto para o ambiente, como cortinas e almofadas, com cuidado para não cometer excessos.

5) Mantenha a organização e a limpeza em dia

O acúmulo de objetos, a bagunça e a sujeira impedem que a energia flua livremente. Portanto, é fundamental manter o quarto em ordem, sem deixar objetos espalhados.

Gostou dessas dicas? Compartilhe com amigos e familiares que também têm interesse em atrair boas energias por meio do Feng Shui.

O Pillow Top ideal para quem sofre com o calor

poradmin |30 de abril de 2024 |0 Comments | Notícias

Uma noite de sono tranquila e confortável exige alguns cuidados básicos, que vão desde a criação de uma rotina de horários fixos para dormir e acordar até a escolha de acessórios capazes de melhorar essa experiência. O Pillow Top é o exemplo perfeito disso!

Em tradução literal, Pillow Top significa “travesseiro de cima”. Trata-se de uma camada extra posicionada em cima do colchão, como um travesseiro gigante, com o objetivo de deixar a cama ainda mais macia e confortável.

Ele está disponível em uma série de modelos diferentes, para atender às mais diversas necessidades. O Pillow Top Vitagel, por exemplo, é perfeito para quem sofre com o calor e acaba perdendo o sono por conta do desconforto térmico nas noites de altas temperaturas.

Um dos diferenciais dele é ter sido desenvolvido pensando no clima brasileiro. Por isso, possui tecnologias de resfriamento, que proporcionam um sono mais confortável e refrescante para quem sofre com o calor durante a noite. Sua espuma é fabricada com a tecnologia Viscogel, criada pela Castor, que conta com viscoelástico e partículas de gel refrescante, auxiliando no controle da temperatura e deixando seu colchão ainda mais macio.

Além disso, o Pillow Top Vitagel também possui uma espuma de densidade 26 na sua parte inferior, oferecendo um toque diferenciado e aumentando a sua resistência.

Não espere o verão chegar para se preocupar com o seu conforto. Você pode garantir o seu Pillow Top Vitagel hoje mesmo, no site da loja virtual Castor, na loja Castor mais próxima ou nas principais multimarcas da sua cidade. Com Castor, você dorme bem em qualquer estação!

Cuidados com o colchão: 5 dicas importantes para cuidar do seu

poradmin |25 de abril de 2024 |0 Comments | Notícias

Em média, uma pessoa passa aproximadamente um terço da sua vida dormindo, então é importante ficar atento ao estado do colchão para garantir que ele seja capaz de promover todos os benefícios de uma boa noite de sono. Além de comprar um colchão de qualidade, é fundamental ter cuidados diários com ele, para manter sua resistência e sua durabilidade.

Abaixo, você confere cinco dicas essenciais de como cuidar do seu colchão e fazer com que ele dure mais tempo, oferecendo o conforto e a qualidade de que você precisa.

Faça o giro do colchão

O giro do colchão é uma técnica que deve ser feita uma vez por mês, caso seu colchão seja Double Face (dupla face), ou a cada 15 dias, caso seja um modelo One Face (uma face). No caso do modelo Double Face, é necessário inverter os lados dos pés e da cabeça e trocar o lado de cima pelo de baixo. Já os colchões One Face devem ser invertidos apenas na horizontal, trocando o lado dos pés pelo lado da cabeça, pois somente a parte de cima do colchão pode ser usada nesses modelos.

Utilize um protetor impermeável

Ao investir em uma capa protetora impermeável, você protege seu colchão contra possíveis alérgenos, resíduos e fluidos corporais. A Castor possui modelos de protetores que evitam a proliferação de bactérias e de fungos, pois são produzidos a partir de um tecido impermeável e respirável. É mais higiene para o seu colchão e saúde para você.

Limpe seu colchão de forma adequada

Troque a roupa de cama regularmente e faça a limpeza do colchão com aspirador de pó quinzenalmente. Além disso, é interessante pegar uma manhã por semana para tirar toda a roupa de cama, abrir as janelas e deixar o colchão respirar.

Deixe o ambiente arejado

Por falar em janelas, esse é outro ponto que faz a diferença. Para evitar que o colchão fique úmido e aconteça a proliferação de ácaros e de fungos, é importante deixar o quarto bem arejado, com boa circulação de ar natural e de luz solar.

Atente-se ao uso adequado do colchão

Por mais que seja confortável sentar-se sobre o colchão para conversar ou assistir a um filme, ele é preparado para absorver o seu peso deitado. Por isso, é recomendável não passar muito tempo sentado na cama. Outra dica relevante é jamais utilizar o colchão como base para passar roupas, já que o excesso de calor pode danificar as fibras do tecido e da espuma, afetando seriamente a qualidade do seu colchão.

Sente que chegou a hora de trocar o seu colchão ou quer encontrar um protetor impermeável para proteger a sua cama? Na loja virtual da Castor, você encontra tudo de que precisa para dormir bem. Visite nosso site agora mesmo e descubra o produto ideal para a sua noite de sono.

5 dicas para dormir bem a noite toda

poradmin |16 de abril de 2024 |0 Comments | Sem categoria

Dormir bem é fundamental para recarregar as energias, melhorar a concentração e o foco e fazer a manutenção da saúde como um todo. De acordo com a Associação Brasileira do Sono, o ideal para uma pessoa adulta é dormir durante oito horas seguidas por noite, mas nem sempre é fácil ter uma boa noite de sono.

Uma única noite mal dormida já é capaz de afetar alguns aspectos do nosso dia, causando mais cansaço, indisposição, alterações no humor e lentidão de raciocínio. Mas o problema é consideravelmente mais grave quando a privação de sono se torna recorrente, podendo provocar alterações no apetite, falhas de memória e problemas como ansiedade e estresse.

Como dormir bem a noite toda?

Algumas dicas podem ser muito úteis para ajudar você a fazer a sua higiene do sono e garantir uma noite mais tranquila, confortável e reparadora. Confira abaixo cinco recomendações da Castor para você:

1) Tenha uma vida ativa

Além de todos os benefícios para o corpo e a mente, a prática regular de exercícios físicos ajuda a criar a sensação de cansaço, fazendo com que o sono apareça naturalmente.

2) Crie uma rotina para o sono

Uma dica importante é estabelecer horários e tentar dormir e acordar todos os dias na mesma hora, mesmo aos finais de semana. Você pode programar despertadores no celular para se lembrar de ir para a cama e deixar o aparelho longe, para que precise se levantar de manhã para desligá-lo, evitando a ativação do modo soneca.

3) Evite distrações

Por falar em celular, ele é um dos principais culpados por atrapalhar o seu sono. Aparelhos eletrônicos devem ser desligados cerca de 30 minutos antes do horário em que se pretende dormir, pois eles excitam o cérebro e não deixam a mente relaxar.

4) Cuide da sua alimentação

Não deixe para comer muito perto do horário de ir para a cama. Além disso, durante a noite, é interessante fazer refeições mais leves, evitando possíveis indisposições. Nas seis horas antes de dormir, é importante evitar alimentos e bebidas que contenham cafeína, como café, refrigerante, chocolate e chá preto.

5) Prepare bem o ambiente de descanso

As condições do quarto em que dormimos estão diretamente ligadas ao conforto que sentimos durante a noite. Por isso, é importante que você prepare o seu quarto, apagando as luzes e deixando apenas um abajur ligado, preferencialmente na cor amarela, conhecida por favorecer o sono. Além disso, é essencial ter um colchão de qualidade, em bom estado de conservação e de higiene, com tecnologias capazes de potencializar o seu conforto durante o sono, evitando que você acorde ao longo da noite.

Na loja virtual da Castor, você encontra diversos modelos de colchão, para as mais diferentes necessidades. Visite a página agora mesmo e descubra o colchão ideal para a sua noite de sono.

Feiras de colchões em 2024 com a presença da Castor

poradmin |4 de abril de 2024 |0 Comments | Notícias

A Castor marca presença nas principais feiras de móveis e colchões do país, sempre levando novidades sobre tecnologias e serviços e lançamentos exclusivos do catálogo de produtos. Além de compartilhar o nosso sucesso com cada visitante, nós buscamos fortalecer a nossa rede de parceiros e encontrar boas oportunidades de negócios nos quatro cantos do Brasil.

Em 2024, temos uma extensa lista de feiras do segmento colchoeiro para participar. Confira abaixo o nosso calendário de eventos e encontre a Castor na opção mais perto de você:

  • Expomóvel Nordeste Caruaru, de 04 a 06/04
  • Yes Móvel Show Goiás, de 09 a 11/04
  • Yes Móvel Show Minas Gerais, de 14 a 16/05
  • Yes Móvel Show Campinas, de 11 a 13/06
  • Feira Movinter, de 25 a 27/06
  • ABF Franchising Expo, de 26 a 29/06
  • Expomóvel Pernambuco, de 15 a 17/08
  • Equipotel, de 17 a 20/09
  • Yes Móvel Show Santa Catarina, de 1º a 03/10

Em breve, teremos mais datas e eventos confirmados. Fique de olho no nosso blog para acompanhar todas as novidades sobre a marca de colchões mais premiada do Brasil.