Por que nós temos insônia?

    porMarketing Castor |14 de setembro de 2021 |0 Comments | Dicas | , , , , , ,

    Você deita na cama cansado mas não consegue dormir? Vem com o Castorzinho entender melhor o que pode estar acontecendo.

    A insônia geralmente é consequência de situações estressantes (problemas de relacionamento, na família ou relacionados ao emprego, além de situações externas como uma pandemia, por exemplo). Confira alguns outros motivos que podem ser elencados:

    – Problemas de saúde mental ou física: é muito importante buscar acompanhamento médico;
    – Alterações de fuso horário: a rotina de sono é muito importante no dia-a-dia;
    – Estilo de vida não saudável: você pode estar ingerindo muito álcool, cafeína e ter uma rotina sem exercícios físicos, e isso prejudica o seu sono.

    Além disso, fatores como a menopausa, gestação, fatores ambientais como temperatura ou ruídos também podem influenciar muito! Você sofre com insônia? Algumas dicas podem ajudar:

    – Estabeleça uma rotina de sono todos os dias
    – Evite ingerir cafeína e álcool
    – Pratique exercícios físicos e mantenha seu corpo saudável
    – Crie um ambiente adequado e procure relaxar antes de dormir

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    #ColchõesCastor#UmSonhoDeColchão#Insônia
    Fonte: UOL

    Por que sonhamos?

    porMarketing Castor |10 de agosto de 2021 |0 Comments | Dicas | , , , , ,

    Você já se perguntou por que nós sonhamos?

    Existem várias teorias pra tentar explicar, com investigações sobre a atividade cerebral, mas não há um consenso entre os cientistas:

    1ª Sonhamos para realizar nossos desejos, lembrando de representação dos nossos pensamentos e vontades. Assim sabemos o que realmente desejamos para nossa realização pessoal e podemos tomar medidas no dia-a-dia para conseguir.

    2ª Sonhamos para lembrar, alguns processos de memória acontecem enquanto dormimos, e os sonhos podem dizer que esses processos estão acontecendo no sono.

    3ª Sonhamos para manter nosso cérebro funcionando, os sonhos são um tipo de atividade que estimula o cérebro enquanto dormimos, apenas pra se manter “ocupado”.

    4ª Sonhamos para treinar nossos instintos, pesadelos são sonhos com situações perigosas e servem para treinar nossos instintos básicos de fuga ou luta.

    Em qual delas você acredita mais? Comente aqui embaixo!

    Castor, um sonho de colchão.

    #ColchõesCastor #UmSonhoDeColchão #PorQueSonhamos

    Fonte: Blog Tua Saúde

    Como fazer o seu filho dormir melhor?

    porMarketing Castor |3 de agosto de 2021 |0 Comments | Dicas | , , , , , ,

    É extremamente importante que a criança durma bem para o crescimento e desenvolvimento, além de melhorar a saúde e o humor. Portanto, atenção a essas dicas do Castorzinho:

    – Criar uma rotina de sono com horários regulares, evitando mudanças drásticas nos horários para criar um hábito

    – Ter o tempo adequado de horas dormidas para cada faixa etária, segundo a Academia Americana de Medicina do Sono:

    4 a 12 meses: 12 a 16h (incluindo sonecas); 1 a 2 anos: 11 a 14h (incluindo sonecas); 3 a 5 anos: 10 a 13h (incluindo sonecas); 6 a 12 anos: 9 a 12h; 13 a 18 anos: 8 a 10h

    Relaxar – de verdade – antes de dormir, evitando muitas brincadeiras e celular/televisão, músicas calmas e historinhas são muito bem-vindas!

    – Dormir na própria cama, para que a criança se adapte melhor ao seu próprio espaço. Dormir em um colchão Castorzinho Baby é ainda melhor <3

    – Atenção com a alimentação à noite, alimentos pesados e gordurosos, refrigerantes devem ser evitados, a partir dos 9 ou 10 meses, a alimentação na madrugada deve ser retirada

    – Ter um quarto tranquilo, silencioso, com luz mais fraca e com adequação da temperatura para um melhor sono

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    #ColchõesCastor #UmSonhoDeColchão #SonoDosFilhos

    Fonte: Veja Saúde

    Por que dormimos mais no frio?

    porMarketing Castor |5 de julho de 2021 |0 Comments | Dicas | , , , , , , ,

    O tempo esfriou e você está sentindo mais sono? Vem cá que o Castorzinho te explica melhor por que dormimos mais no frio!

    O tempo que nós dormimos é regulado pelo ciclo sono-vigília, que é diretamente influenciado pela luz do sol. Durante o inverno, os dias são mais curtos e as noites mais longas, dessa forma, o hormônio melatonina (que regula nosso sono) é mais produzido no nosso corpo, consequentemente temos mais sono.

    O corpo não necessariamente precisa de mais horas de sono, porém a temperatura e a diminuição da claridade acabam nos deixando mais sonolentos. Além disso, o nosso humor e apetite também são afetados nesse período, busque tomar um solzinho pela manhã para ter um ânimo melhor e aumentar a disposição.

    Legal, né? Então pega o cobertor e vem dormir com qualidade no seu colchão Castor!


    #ColchõesCastor #UmSonhoDeColchão #SonoNoFrio