Conforme já visto, manter a qualidade de sono controlada é essencial para uma vida mais saudável, isso porque uma simples noite mal dormida é o bastante para desencadear uma série de fatores negativos no corpo humano.

Sabemos que a vida moderna é agitada. Os compromissos parecem infindáveis, como trabalho, estudo, academia, cursos de idiomas, ter tempo para dar atenção ao companheiro (a), enfim, tem vezes que as 24 horas do dia parecem poucas para tantas atividades.

E no cenário principal do contexto que aqui apresentamos, que é a relação sono e aprendizagem, não tem mistério: uma boa noite de sono é indispensável não só para a absorção do conhecimento, como para toda a cadeia de ações produtivas do seu cotidiano. 

Um corpo desregulado não é capaz de reagir em conformidade com o que é considerado normal. Afinal, se a nossa estrutura interna não está adequada, é bem provável que a performance seja afetada.

Fonte: Instituto do Sono