Por que nós temos insônia?

    porMarketing Castor |14 de setembro de 2021 |0 Comments | Dicas | , , , , , ,

    Você deita na cama cansado mas não consegue dormir? Vem com o Castorzinho entender melhor o que pode estar acontecendo.

    A insônia geralmente é consequência de situações estressantes (problemas de relacionamento, na família ou relacionados ao emprego, além de situações externas como uma pandemia, por exemplo). Confira alguns outros motivos que podem ser elencados:

    – Problemas de saúde mental ou física: é muito importante buscar acompanhamento médico;
    – Alterações de fuso horário: a rotina de sono é muito importante no dia-a-dia;
    – Estilo de vida não saudável: você pode estar ingerindo muito álcool, cafeína e ter uma rotina sem exercícios físicos, e isso prejudica o seu sono.

    Além disso, fatores como a menopausa, gestação, fatores ambientais como temperatura ou ruídos também podem influenciar muito! Você sofre com insônia? Algumas dicas podem ajudar:

    – Estabeleça uma rotina de sono todos os dias
    – Evite ingerir cafeína e álcool
    – Pratique exercícios físicos e mantenha seu corpo saudável
    – Crie um ambiente adequado e procure relaxar antes de dormir

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    #ColchõesCastor#UmSonhoDeColchão#Insônia
    Fonte: UOL