importancia de um bom sono

Entenda a importância do sono para o nosso organismo

poradmin |27 de maio de 2022 |0 Comments | Dicas | , , , , , ,

Você costuma dormir bem à noite? Conhece a real importância do sono para a qualidade de vida? Muitas pessoas sentem dificuldade e acabam se sentindo cansadas no dia seguinte. Isso pode causar vários malefícios à saúde, como déficit de atenção e perda de memória, além de aumentar o risco de Diabetes e obesidade.

Por outro lado, dormir bem é essencial para as funções biológicas, e sua qualidade interfere diretamente no dia a dia. Enquanto dormimos, mente e corpo se recuperam fazendo com que ocorra a sensação de descanso durante a manhã. Além disso, outros benefícios incluem a regulação da temperatura corporal, consolidação da memória e manutenção do equilíbrio do organismo.

Neste post, vamos mostrar a importância do sono para a saúde e algumas dicas de alimentação para dormir bem. Confira!

A importância do sono para o organismo

O sono apresenta várias funções e é crucial para manter o organismo funcionando de modo adequado. Logo, ele mantém o equilíbrio metabólico, emocional e psíquico e restabelece a disposição para fazer as atividades diárias.

Também tem relevância no humor, pois um sono de má qualidade gera irritabilidade e estresse. Por isso, a pessoa que não dorme bem pode apresentar sinais de falta de disposição, ansiedade e cansaço.

Dormir pouco e mal durante a noite influencia a saúde e colabora para o aparecimento de doenças como Diabetes, problemas psicológicos e alterações no sistema imune. Mas ter um sono de qualidade e regulado gera impactos positivos na rotina e é um assunto que precisa ser considerado.

A relação entre o sono e a alimentação

A combinação de uma dieta saudável e os cuidados com a higiene do sono é fundamental para quem deseja ter uma noite de descanso revigorante. Fazer refeições próximas ao horário de dormir e consumir alimentos calóricos e gordurosos pode influenciar na má qualidade do sono.

O recomendado é que o indivíduo dê preferência a comidas leves e que auxiliem a relaxar, como salsão, pepino, maçã e alface. Alimentos ricos em triptofano, como leguminosas, grãos integrais e leite e derivados também colaboram para uma boa noite de repouso. Essa substância tem papel importante na participação de melatonina, o hormônio do sono.

Dicas de alimentação para dormir bem

Como vimos, a alimentação tem relação direta com a qualidade do sono. Por isso, é essencial conhecer algumas dicas de o que consumir durante a noite para dormir bem.4

Consuma grãos integrais

Alimentos integrais como aveia, linhaça, chia e quinoa contribuem para a melhoria do sono, inclusive quando estão presentes em torradas e pães. Isso ocorre porque eles fornecem carboidratos que estimulam a produção de insulina. Esse hormônio pode facilitar a entrada do triptofano no cérebro, aumentando a produção de melatonina e serotonina.

Evite doces e alimentos gordurosos

Os carboidratos simples como sorvetes, chocolate e pão branco apresentam um alto índice glicêmico. Com isso, o pâncreas precisa liberar uma grande quantidade de insulina para transformar o excesso de carboidrato em moléculas de gordura. Além disso, os alimentos gordurosos como frituras, queijos amarelos e feijoada são de difícil digestão e demoram a ser metabolizados.

Consuma sementes e castanhas

Alimentos como linhaça, castanhas e amêndoas são fontes de triptofano. Também são ricos em magnésio, que ajuda a combater os efeitos do hormônio do estresse. Esse mineral estimula a produção de GABA, neurotransmissor que atua no relaxamento muscular e reduz a agitação e a ansiedade, contribuindo para uma boa noite de sono.

Agora que você já sabe a importância do sono para a saúde, lembre-se de criar uma rotina e manter uma alimentação saudável. Além disso, mantenha o quarto escuro, desligue os aparelhos eletrônicos e deixe o ambiente silencioso para dormir melhor.

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Você já conhece o Instituto Cemig Saúde? Acesse a plataforma, conheça mais sobre o PSI: instituto.cemigsaude.org.br.

Fonte: Blog Viva Mais

agradecimento

Agradecemos a sua vista! Movelpar Show 2022

poradmin |23 de maio de 2022 |0 Comments | Notícias | , , , , , , , ,

Hoje, a Castor quer agradecer a todos que nos prestigiaram com sua presença em nosso estande.

Somos muito gratos pela confiança em nosso trabalho e pelo interesse em conhecer mais dos nossos produtos. ❤️

#ColchoesCastor #Castor #UmSonhodeColchao #MovelparShow #YES

voce é nosso convidado de honra

A Castor estará presente na Movelpar Show 2022 – Arapongas/PR 

poradmin |11 de maio de 2022 |0 Comments | Notícias | , , , , ,

Estamos chegando Arapongas/PR!!! Vem aí #MOVELPAR2022
Mais um grande evento que a Castor estará presente e você é o nosso convidado de honra!
Faça sua credencial e venha visitar o nosso estande! Confira as novidades e todos os lançamentos.

Data: 16, 17, 18 e 19 de maio
Local: Expoara Centro de Eventos – Arapongas/PR
Horário: 12h às 19h

#ColchoesCastor #Castor #UmSonhodeColchao #MovelparShow #YES

Niponpedic by Castor

LANÇAMENTO CASTOR: Niponpedic®

poradmin |4 de maio de 2022 |0 Comments | Notícias | , , , , , , , , , ,

Tem um grande lançamento da Colchões Castor chegando. 🚀 Uma linha de colchões que irá superar as suas expectativas!

Conheça agora a linha Niponpedic®, lançamento desenvolvido pela Castor, com dois modelos de colchões: o Gold Star e o Premium, que possuem pastilhas com magnetismo e massageadores corporais. Os produtos da linha Niponpedic® possuem diversos benefícios que irão contribuir no seu bem-estar e proporcionar ótimas noites de sono. São os colchões perfeitos para garantir uma noite de sono realmente reparadora e saudável.

O Gold Star Niponpedic® conta com o maior número de molas ensacadas do mercado. Suas molas são do tipo Pocket®, exclusivas da Castor no Brasil e ensacadas individualmente, o que permite que elas trabalhem de forma independente uma da outra, fazendo com que um corpo não sinta o movimento do outro ao lado, aumentando a resistência e suporte de peso do seu colchão, além de prolongar sua longevidade.

Já o Premium Niponpedic® possui as molas Tecnopedic, que proporcionam uma maior firmeza no molejo por conta de suas bordas em espumas de alta resistência, que além de terem uma durabilidade prolongada, não emitem ruídos quando há movimentação dos corpos. Tecnopedic é a evolução do Bonnel, outra exclusividade da Castor.

Essa é a linha Niponpedic®: colchões magnéticos com procedência confiável e qualidade que só a marca Castor pode oferecer! ❤️

#ColchõesCastor #UmSonhoDeColchão #Niponpedic #Lançamento

Nova Loja em Jaraguá do Sul

Inauguração: Jaraguá do Sul – SC

poradmin |18 de abril de 2022 |0 Comments | Notícias | , , , , , , , , ,

Venha conhecer a nova Loja Castor em Jaraguá do Sul-SC.
Estamos cada vez mais próximo de você!

📍Rua Reinolso Rau, Nº 165 – Centro, Jaraguá do Sul-SC
📞 (47) 3202-2336

#Castor#Inauguracao#LojaCastor#ColchoesCastor#JaraguadoSul#SC

Pet Bed Castor

Pet BED, um lançamento animal!

poradmin |14 de abril de 2022 |0 Comments | Notícias | , , , , ,

A Castor tem uma novidade especial para os pais e mães de pet: PET BED! Agora, seu animal de estimação também pode ter uma noite de sono tranquila em um colchão Castor.

São diferentes opções de tamanhos, com um design aprimorado e elegante, além dos dois principais pontos para o seu pet: conforto e durabilidade. O interior dos colchões para pets conta com blocos de espuma D20, que promovem o maior conforto independente do peso do animal, enquanto o revestimento é de Corano com película de PU Natural Comfort, deixando-o mais resistente, macio e fácil de limpar. Tudo isso em uma estrutura de madeira, que garante mais durabilidade e dá um toque refinado a esse grande lançamento Castor! Conheça a Pet Bed e dê a melhor noite de sono para o seu melhor amigo de quatro patas!


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Colchões Castor não tem Isopor

Colchões Castor não tem Isopor®!

poradmin |30 de março de 2022 |0 Comments | Dicas, Sem categoria | , , , , , , , , , , ,

Os colchões da Castor não possuem Isopor. A Castor investe constantemente em estudos internacionais que promovem conforto, saúde, bem-estar e durabilidade.

Já pensou em dormir em uma placa de Isopor®?

Quando um colchão é constituído por uma placa de EPS (Isopor®) espessa com uma camada muito fina de espuma por cima, perde-se a capacidade de adequação da curvatura natural do nosso corpo, gerando desconforto e possíveis dores musculares.

Além disso, um colchão com placa de EPS muito espessa pode quebrar quando dobrado ou quando submetido à grandes impactos.

Pela norma brasileira para colchão de espuma ABNT NBR-13579, um colchão 100% espuma tem que ter pelo menos 12 cm de altura. Em colchões com placas de EPS, muitas vezes encontramos uma camada de espuma inferior a 5 cm, ou seja, para dar a impressão de ser um colchão alto e de qualidade coloca-se uma placa de Isopor® de 10 cm ou mais com uma fina camada de espuma por cima. Consequentemente, em pouco tempo de uso, essa espuma pode deformar e você estará praticamente dormindo sobre a placa rígida de Isopor®.

Então, por que se usa Isopor® em colchão?

O Brasil é um dos únicos países do mundo que utiliza Isopor® como suporte ou “enchimento” de colchões. Isso ocorre, principalmente, para redução do CUSTO de fabricação do produto, pois as matérias-primas utilizadas na produção da espuma de Poliuretano seguem os preços do mercado internacional e por isso, alguns fabricantes buscam opções mais econômicas para os colchões. A desvantagem é que o EPS não tem nenhum benefício comprovado de melhoria da qualidade do sono, então o colchão fica mais barato, mas a qualidade é muito pior!

Por isso, é importante que esteja claro para o consumidor quando um colchão é 100% espuma e quando ele é um produto mais barato porque tem Isopor®.

Infelizmente essa informação não é revelada para quem está comprando!

O colchão que você escolhe para dormir diariamente desempenha uma função importantíssima na sua vida, promovendo conforto e bem-estar. Porém, se o colchão for de má qualidade os efeitos podem ser o oposto: dores no corpo, problemas para dormir, cansaço, estresse e outros.


Por isso, a qualidade do material que compõe o seu colchão é essencial para garantir o sono ideal. Os colchões com o Certificado Pró-Espuma são compostos 100% de espuma ou espuma e mola. Ou seja, segurança e qualidade superior ✅

Não confunda, Isopor® não é espuma!

Fonte: Pró-Espuma

Quais os resultados de uma noite mal dormida?

poradmin |14 de março de 2022 |0 Comments | Dicas | , , , , , ,

Dormir bem tem um efeito profundo em nossa mente e nosso corpo. Quando não dormimos bem e nem o suficiente, nos sentimos cansados no dia seguinte – Além de que nossas mentes são afetadas de maneiras que as vezes podemos não perceber.

Dormir bem ajuda o cérebro a fazer conexões e resolver problemas, alimentando o processo criativo. Quando dormimos mal, o cérebro luta para formar ideias e ter o melhor desempenho, assim como o nosso corpo.

Durante um período de sono de 8 horas, seu corpo percorre 3 a 5 vezes os estágios de sono não REM e REM. Cada estágio rejuvenesce seu corpo e ajuda sua mente a classificar e armazenar informações do dia anterior.

Quando você não dorme bem, há mais coisas acontecendo do que sentir sonolência durante o dia. Seu corpo não foi capaz de passar completamente por cada estágio do sono. Como resultado, sua mente e corpo não estão rejuvenescidos e prontos para o dia seguinte. Isso pode ter um efeito prejudicial em suas habilidades de resolução de problemas e processos de pensamento, afetando o seu bem-estar.

Os Resultados de dormir mal são:

  • Sonolência
  • Dores no Corpo
  • Lentidão
  • Memória Fraca
  • Falta de Foco
  • Comportamento Errático
  • Sensação de Cansaço Mental e Corporal

Não dormir bem limita sua capacidade de usar todo o seu potencial e se sentir revigorado ao no dia seguinte.

Precisamos de uma boa noite de sono para melhorar nosso humor e dar o nosso melhor, e para isso, o fator decisivo vai ser o colchão o qual você irá descansar.

Tem que ser confortável e ter qualidade.

Uma das melhores opções disponíveis hoje no mercado, são os colchões com as molas ensacadas da marca Pocket®.

Os colchões Pocket® possuem 230 molas por m³, ensacadas individualmente, enquanto as molas ensacadas do mercado possuem em média apenas 150 molas por m³ – E isso impacta profundamente na resistência e suporte de peso do seu colchão, sem falar na sua longevidade.

Não precisamos nem dizer que quanto melhor o seu colchão, melhor o seu dia seguinte, né?!

Obs: Pocket® é uma marca exclusiva da Castor no Brasil.

Fonte: Eachnight – How Sleep Improves and Impairs Creative Thinking.

Castor participará da Movelsul 2022!

poradmin |11 de março de 2022 |0 Comments | Notícias | , , , ,

Na próxima semana, a Colchões Castor estará presente na Movelsul, a maior feira de móveis da América Latina, que reúne centenas de expositores que representam a qualidade e diversidade do setor moveleiro. Por isso, queremos convidar você a visitar nosso estande e conferir de perto os nossos produtos.

A edição de 2022 da Feira será realizada no Parque de Eventos de Bento Gonçalves (RS), entre os dias 14 e 17 de março, das 12h às 19h. Contamos com a sua presença!

Castor a bordo: confira a entrega do prêmio!

poradmin |23 de fevereiro de 2022 |0 Comments | Notícias | , , , , , ,

No dia 18 de fevereiro, celebramos a conquista dos vendedores que se destacaram no ano de 2021. Foram 21 colaboradores contemplados com o prêmio, parabéns Ricardo Pereira, Lucas Ferreira, Otacilio Castro, Fernando Lopes, Raulino Pereira, José Barbosa, Wilson Nuss, Helber Batista Andrade, Ricardo Medici, Elvio Iacobucci, Washington de Castro, Davi Carvalho da Rosa, José Roberto da Silva, Carlos Carmelo Lang, Luiz Otavio do Carmo Nunes, Venilton Monteiro, José Ramalho, José Geraldo Ribeiro, Milton Porto, Nivaldo Gazola e MGC Representações.

Mesmo após um ano totalmente atípico e diferente, nossa equipe de vendas contornou obstáculos e conseguiu atingir suas metas.

É com muita alegria que parabenizamos toda a equipe e desejamos uma boa jornada em 2022! Agradecemos a todos pela participação da campanha “Castor a bordo”, ano que vem tem mais!

#ColchõesCastor #UmSonhoDeColchão #CastorABordo