Em média, uma pessoa passa aproximadamente um terço da sua vida dormindo, então é importante ficar atento ao estado do colchão para garantir que ele seja capaz de promover todos os benefícios de uma boa noite de sono. Além de comprar um colchão de qualidade, é fundamental ter cuidados diários com ele, para manter sua resistência e sua durabilidade.
Abaixo, você confere cinco dicas essenciais de como cuidar do seu colchão e fazer com que ele dure mais tempo, oferecendo o conforto e a qualidade de que você precisa.
Faça o giro do colchão
O giro do colchão é uma técnica que deve ser feita uma vez por mês, caso seu colchão seja Double Face (dupla face), ou a cada 15 dias, caso seja um modelo One Face (uma face). No caso do modelo Double Face, é necessário inverter os lados dos pés e da cabeça e trocar o lado de cima pelo de baixo. Já os colchões One Face devem ser invertidos apenas na horizontal, trocando o lado dos pés pelo lado da cabeça, pois somente a parte de cima do colchão pode ser usada nesses modelos.
Utilize um protetor impermeável
Ao investir em uma capa protetora impermeável, você protege seu colchão contra possíveis alérgenos, resíduos e fluidos corporais. A Castor possui modelos de protetores que evitam a proliferação de bactérias e de fungos, pois são produzidos a partir de um tecido impermeável e respirável. É mais higiene para o seu colchão e saúde para você.
Limpe seu colchão de forma adequada
Troque a roupa de cama regularmente e faça a limpeza do colchão com aspirador de pó quinzenalmente. Além disso, é interessante pegar uma manhã por semana para tirar toda a roupa de cama, abrir as janelas e deixar o colchão respirar.
Deixe o ambiente arejado
Por falar em janelas, esse é outro ponto que faz a diferença. Para evitar que o colchão fique úmido e aconteça a proliferação de ácaros e de fungos, é importante deixar o quarto bem arejado, com boa circulação de ar natural e de luz solar.
Atente-se ao uso adequado do colchão
Por mais que seja confortável sentar-se sobre o colchão para conversar ou assistir a um filme, ele é preparado para absorver o seu peso deitado. Por isso, é recomendável não passar muito tempo sentado na cama. Outra dica relevante é jamais utilizar o colchão como base para passar roupas, já que o excesso de calor pode danificar as fibras do tecido e da espuma, afetando seriamente a qualidade do seu colchão.
Sente que chegou a hora de trocar o seu colchão ou quer encontrar um protetor impermeável para proteger a sua cama? Na loja virtual da Castor, você encontra tudo de que precisa para dormir bem. Visite nosso site agora mesmo e descubra o produto ideal para a sua noite de sono.
Dormir bem é fundamental para recarregar as energias, melhorar a concentração e o foco e fazer a manutenção da saúde como um todo. De acordo com a Associação Brasileira do Sono, o ideal para uma pessoa adulta é dormir durante oito horas seguidas por noite, mas nem sempre é fácil ter uma boa noite de sono.
Uma única noite mal dormida já é capaz de afetar alguns aspectos do nosso dia, causando mais cansaço, indisposição, alterações no humor e lentidão de raciocínio. Mas o problema é consideravelmente mais grave quando a privação de sono se torna recorrente, podendo provocar alterações no apetite, falhas de memória e problemas como ansiedade e estresse.
Como dormir bem a noite toda?
Algumas dicas podem ser muito úteis para ajudar você a fazer a sua higiene do sono e garantir uma noite mais tranquila, confortável e reparadora. Confira abaixo cinco recomendações da Castor para você:
1) Tenha uma vida ativa
Além de todos os benefícios para o corpo e a mente, a prática regular de exercícios físicos ajuda a criar a sensação de cansaço, fazendo com que o sono apareça naturalmente.
2) Crie uma rotina para o sono
Uma dica importante é estabelecer horários e tentar dormir e acordar todos os dias na mesma hora, mesmo aos finais de semana. Você pode programar despertadores no celular para se lembrar de ir para a cama e deixar o aparelho longe, para que precise se levantar de manhã para desligá-lo, evitando a ativação do modo soneca.
3) Evite distrações
Por falar em celular, ele é um dos principais culpados por atrapalhar o seu sono. Aparelhos eletrônicos devem ser desligados cerca de 30 minutos antes do horário em que se pretende dormir, pois eles excitam o cérebro e não deixam a mente relaxar.
4) Cuide da sua alimentação
Não deixe para comer muito perto do horário de ir para a cama. Além disso, durante a noite, é interessante fazer refeições mais leves, evitando possíveis indisposições. Nas seis horas antes de dormir, é importante evitar alimentos e bebidas que contenham cafeína, como café, refrigerante, chocolate e chá preto.
5) Prepare bem o ambiente de descanso
As condições do quarto em que dormimos estão diretamente ligadas ao conforto que sentimos durante a noite. Por isso, é importante que você prepare o seu quarto, apagando as luzes e deixando apenas um abajur ligado, preferencialmente na cor amarela, conhecida por favorecer o sono. Além disso, é essencial ter um colchão de qualidade, em bom estado de conservação e de higiene, com tecnologias capazes de potencializar o seu conforto durante o sono, evitando que você acorde ao longo da noite.
Na loja virtual da Castor, você encontra diversos modelos de colchão, para as mais diferentes necessidades. Visite a página agora mesmo e descubra o colchão ideal para a sua noite de sono.
A Castor marca presença nas principais feiras de móveis e colchões do país, sempre levando novidades sobre tecnologias e serviços e lançamentos exclusivos do catálogo de produtos. Além de compartilhar o nosso sucesso com cada visitante, nós buscamos fortalecer a nossa rede de parceiros e encontrar boas oportunidades de negócios nos quatro cantos do Brasil.
Em 2024, temos uma extensa lista de feiras do segmento colchoeiro para participar. Confira abaixo o nosso calendário de eventos e encontre a Castor na opção mais perto de você:
Em breve, teremos mais datas e eventos confirmados. Fique de olho no nosso blog para acompanhar todas as novidades sobre a marca de colchões mais premiada do Brasil.
Este ano, temos o prazer de anunciar nossa presença confirmada na YES Móvel Show Goiás, um evento que reúne as maiores inovações do mundo dos móveis e colchões. Serão três dias – de 09 a 11 de Abril – em que a Castor apresentará seus lançamentos exclusivos e as novidades que prometem transformar suas noites de sono.
O evento ocorrerá no Flamboyant Shopping em Goiânia, GO, das 14h às 21h, e convidamos você a fazer parte desta experiência conosco. Descubra o que torna os produtos Castor tão especiais e porque sonhamos em oferecer não apenas um colchão, mas uma nova forma de viver o conforto.
Esperamos por você!
De acordo com a Associação Brasileira do Sono, 73 milhões de pessoas sofrem com a insônia no Brasil. Com isso, muitas pessoas tentam driblar a privação do sono por meio de medicamentos, que podem causar diversos efeitos colaterais adversos. Mas uma estratégia muito mais eficaz para quem quer dormir melhor é a prática de exercícios físicos.
A atividade física é uma excelente aliada para quem quer ter mais saúde, e o sono faz parte das áreas impactadas por essas melhorias. Quando a pessoa tem uma vida fisicamente ativa, tende a sentir cansaço de forma natural, o que já estimula um sono melhor e mais reparador. Além disso, a prática de exercícios físicos também favorece a liberação de alguns neurotransmissores que contribuem para o relaxamento, garantindo uma noite de sono sem interrupções. Outros benefícios incluem o fortalecimento dos músculos da garganta e do pescoço, o que pode auxiliar na diminuição de incidência de ronco e de apnéia do sono.
Esses benefícios de uma vida mais ativa podem ser alcançados de diferentes maneiras, seja frequentando uma academia, praticando esportes ou fazendo uma simples caminhada, mas é importante manter a prática em longo prazo, de forma contínua. Outro cuidado indispensável é fazer os exercícios sempre mais cedo, durante a manhã ou a tarde. Isso porque, ao colocar o corpo em movimento durante a noite, você pode fazer com que ele demore mais para sentir o cansaço, ficando desperto por mais tempo e atrasando a chegada do sono.
Para ter um sono mais saudável e acordar com a energia necessária para as atividades do dia a dia, pratique exercícios regularmente e durma em um bom colchão. Na loja virtual da Castor, você encontra diversos modelos para garantir uma boa noite de sono.
A Castor inaugurou uma montadora, em Pombos (PE). E, para celebrar essa nova fase da empresa, nossa equipe estará presente na Expo Móvel Brasil, uma das maiores feiras do setor moveleiro do país, na edição que será realizada em Caruaru.
A inauguração de uma montadora na região vem ao encontro da expansão da marca, garantindo muito mais facilidade para lojistas e clientes do Nordeste e Norte do país que querem garantir os produtos da marca de colchões mais premiada do Brasil.
Como forma de iniciar os bons negócios na região, a Castor preparou uma seleção de preços exclusivos para a Expo Móvel Brasil. Visite o nosso stand no evento e aproveite essa oportunidade de oferecer os melhores colchões do Brasil para os seus clientes.
A Expo Móvel Brasil – Nordeste será realizada no Polo Caruaru, de 04 a 06 de abril, das 14h às 21h. Nos vemos lá!
A preocupação com o meio ambiente faz parte da história da Castor, que sempre colocou em prática diversas ações para atuar por um planeta mais sustentável. A parceria com o Programa Recupera é um exemplo perfeito disso.
O Programa Recupera contribui para o aumento dos índices de reciclagem no país, ou seja, em vez de um produto e sua embalagem serem consumidos e descartados, eles passam pelo processo de logística reversa, para retornarem ao ciclo produtivo e serem reaproveitados.
O problema dos resíduos destinados incorretamente, seja nas cidades ou nos rios e nos mares, afeta a sociedade como um todo. Por isso, a Política Nacional de Resíduos Sólidos (PNRS) importou o conceito de logística reversa, trazendo essa questão como uma responsabilidade do conjunto de atores que geram os resíduos: consumidores, empresas e governos.
Ao fazer a recuperação de suas embalagens pós-consumo nos estados de São Paulo, de Mato Grosso do Sul, do Rio de Janeiro e do Paraná, por meio do Programa Recupera, a Castor integra o time de empresas conscientes e engajadas na preservação do planeta. Até agora, somamos mais de 100 mil toneladas de materiais recicláveis recuperados, com 248 organizações de catadores atendidas, impactando o trabalho de 5 mil catadores e catadoras.
A Castor se orgulha desses resultados, que vêm ao encontro da nossa política de fazer mais pela preservação do meio ambiente. Só é possível ter uma boa noite de sono quando temos a certeza de que o nosso planeta está sendo preservado.
Muitas vezes subestimado, o travesseiro desempenha um papel crucial não apenas no conforto, mas também na postura durante o sono, afetando diretamente nossa saúde física e mental.
A maneira como dormimos pode variar muito de pessoa para pessoa, e é importante selecionar um travesseiro que se adapte às nossas necessidades individuais e à posição preferida de dormir. Aqui está um guia para ajudá-lo a escolher o travesseiro ideal com base em sua posição de dormir e preferências pessoais:
1. Dormindo de lado:
É essencial escolher um travesseiro que preencha o espaço entre o ombro e a cabeça, mantendo a coluna alinhada. Um travesseiro firme e alto é geralmente recomendado para oferecer suporte adequado ao pescoço e à cabeça, evitando dores e desconforto pela manhã.
2. Dormindo de costas:
Quem prefere dormir de costas devem optar por um travesseiro de altura média que mantenha a cabeça alinhada com a coluna vertebral. Um travesseiro com apoio extra na região cervical pode ser benéfico para promover uma posição mais natural e confortável.
3. Dormindo de barriga para baixo:
Esta posição de dormir não é recomendada devido ao estresse adicional que coloca no pescoço e na coluna vertebral. No entanto, se você não puder evitar dormir de barriga para baixo, escolha um travesseiro mais fino ou até mesmo durma sem travesseiro para minimizar a pressão no pescoço.
Além da posição de dormir, as preferências individuais também desempenham um papel importante na escolha do travesseiro perfeito. Alguns preferem travesseiros de espuma viscoelástica que se moldam à forma da cabeça e do pescoço, enquanto outros preferem travesseiros de plumas ou de látex para uma sensação mais macia e luxuosa.
A escolha do travesseiro correto pode fazer toda a diferença quando se trata de desfrutar de um sono reparador e revitalizante. Ao investir em um travesseiro que atenda às suas necessidades individuais de posição para dormir, você estará promovendo não apenas uma melhor qualidade de sono, mas também cuidando da saúde e do bem-estar do seu corpo a longo prazo.
Uma boa noite de sono é fundamental em todas as etapas da vida, incluindo a infância. Bebês e crianças também precisam dormir bem, e é responsabilidade dos pais e das mães garantir esse cuidado especial.
Muitas famílias passam por um verdadeiro sufoco na hora de colocar as crianças para dormir. Enquanto algumas choram até pegar no sono, outras ficam agitadas e não conseguem dormir. Por isso, é essencial criar uma rotina do sono infantil, a fim de introduzir nos pequenos o hábito de dormir bem e de garantir um desenvolvimento mais saudável.
Pensando em ajudar você nessa missão, a Castor separou cinco dicas para fazer sua criança dormir melhor. Confira abaixo e realize a higiene do sono com seu filho:
1. Na hora da soneca, deixe a luz entrar
Crianças pequenas adoram tirar sonecas durante o dia. Nesses casos, é importante manter o quarto bem iluminado, para que elas consigam perceber e compreender os horários.
2. Aposte em estratégias de conforto
Dar um banho quentinho, colocar um pijama confortável, cantar canções de ninar e contar histórias são maneiras excelentes de acalmar a criança e prepará-la para a hora de dormir.
3. Prepare o ambiente
Na hora de dormir, o quarto da criança deve estar em uma temperatura agradável, bem arejado e tranquilo. Se quiser, você pode colocar uma lâmpada azul no quarto, ajudando a criança a se acalmar mais rapidamente.
4. Tenha um colchão de qualidade
O conforto da criança está diretamente relacionado à qualidade do colchão. Por isso, é importante oferecer um colchão macio, mas sem perder a firmeza, a qual permite que ela tenha um posicionamento correto da coluna.
5. Crie uma rotina do sono
Essa é uma das dicas mais essenciais. Estabelecer horários é fundamental para que a criança entenda que é hora de se acalmar e de se preparar para dormir. Por isso, todas as noites, tente seguir uma rotina, com horários preestabelecidos e uma determinada sequência de atividades, como tomar banho, jantar e ir para a cama.
Quer melhorar a qualidade do sono dos seus filhos? Na loja virtual da Castor, você encontra modelos específicos para crianças, com a nossa linha Castorzinho Baby. Visite a página agora mesmo e confira.
Descubra como garantir noites de sono tranquilas e de qualidade durante a gravidez com nossas sete dicas essenciais. Aprenda a lidar com as mudanças no corpo e a reduzir o desconforto para uma gravidez mais repousante.
A gravidez é uma fase emocionante na vida de uma mulher, mas também traz consigo muitas mudanças no corpo e no estilo de vida. Uma das áreas que podem ser afetadas durante a gravidez é o sono. Muitas futuras mamães relatam dificuldades para dormir devido a desconfortos físicos, ansiedade e mudanças hormonais. No entanto, um sono de qualidade é essencial para a saúde e o bem-estar da mãe e do bebê. Para ajudar você a ter noites mais tranquilas, reunimos sete dicas valiosas para um sono de qualidade durante a gravidez.
1. Encontre a Posição Certa Encontrar uma posição confortável para dormir pode ser um desafio à medida que a gravidez avança. A posição mais recomendada é deitar-se de lado com os joelhos dobrados. Colocar um travesseiro entre os joelhos e outro sob o abdômen pode ajudar a aliviar a pressão nas costas e nos quadris.
2. Hidrate-se Durante o Dia Evite beber grandes quantidades de líquidos antes de dormir para minimizar as idas ao banheiro durante a noite. É importante manter-se hidratada durante o dia, mas reduza a ingestão de líquidos à medida que a noite se aproxima.
3. Estabeleça uma Rotina de Sono Tente ir para a cama e acordar na mesma hora todos os dias, mesmo nos fins de semana. Uma rotina de sono regular ajuda o corpo a se ajustar e a melhorar a qualidade do sono.
4. Pratique Relaxamento Meditação, ioga suave e técnicas de respiração profunda podem ajudar a reduzir a ansiedade e promover o relaxamento antes de dormir.
5. Mantenha um Ambiente Confortável Certifique-se de que seu quarto esteja escuro, silencioso e a uma temperatura agradável. Use travesseiros extras ou um colchão mais macio, se necessário, para criar um ambiente de sono aconchegante.
6. Faça Refeições Leves à Noite Evite refeições pesadas ou picantes antes de dormir. Comer alimentos leves e saudáveis à noite pode ajudar a evitar desconfortos gástricos que atrapalham o sono.
7. Consulte um Especialista em Sono Se você está tendo problemas constantes para dormir durante a gravidez, não hesite em consultar um especialista em sono. Eles podem oferecer orientações personalizadas e soluções para melhorar a qualidade do seu sono.
Seguindo essas dicas, você pode desfrutar de noites de sono mais repousantes durante a gravidez. Lembre-se de que um sono de qualidade é fundamental para o bem-estar tanto da mãe quanto do bebê. Cuide-se e aproveite essa fase especial da sua vida.