Ter uma rotina dividida entre as responsabilidades do trabalho, as tarefas de casa e as necessidades da vida social pode gerar uma sensação de esgotamento. O tempo não parece suficiente para dar conta de tudo, e as tarefas vão se acumulando. No artigo de hoje, você vai conferir truques incríveis para ter um dia mais produtivo e organizar melhor o seu tempo.
O que é a procrastinação?
Antes de mais nada, é importante entender por que o acúmulo de tarefas acontece. Chamamos de procrastinação o ato de adiar tarefas, decisões ou ações, mesmo sabendo que isso pode levar a consequências negativas. Geralmente, os procrastinadores optam por realizar atividades menos importantes ou mais prazerosas no lugar de tarefas que exigem mais esforço e concentração ou que são percebidas como desagradáveis.
Esse hábito pode surgir devido a vários fatores, e é essencial entender qual deles tem mais a ver com o seu perfil, a fim de pensar em uma estratégia para se livrar dele. Entre as principais razões pelas quais as pessoas procrastinam, estão o medo do fracasso, a falta de motivação, a falta de planejamento, o perfeccionismo e a dificuldade de autogestão.
Como deixar o dia mais produtivo: dicas importantes
- Organize suas atividades por ordem de prioridade:
Coloque todas as tarefas que você precisa fazer em uma lista, classificando-as por ordem de importância. Assim, fica mais fácil visualizar o que você deve fazer primeiro.
- Estabeleça metas claras e possíveis:
Ter um objetivo claro é fundamental para se organizar melhor, manter a produtividade e evitar possíveis distrações, mas tome cuidado para não definir metas inalcançáveis, pois isso gera frustração e pode intensificar a procrastinação.
- Evite distrações:
Por falar em distrações, é primordial analisar quais coisas ao seu redor tiram a sua concentração e tomar medidas para eliminá-las ou minimizá-las. Se você não precisa usar o seu celular para resolver uma tarefa do trabalho, deixe-o longe de você e no modo avião.
- Separe suas tarefas em pequenas etapas:
Começar uma tarefa muito grande pode ser desanimador. Por isso, sempre que possível, tente manter sua mente focada e evitar o esgotamento, dividindo suas tarefas em etapas menores, para fazer o trabalho todo aos poucos.
- Durma bem:
Ter uma boa noite de sono é fundamental para conseguir lidar com todas as atividades do dia. Por isso, um dos principais cuidados para aumentar a produtividade é um bom descanso, em um ambiente confortável.
Procurando colchões de qualidade para melhorar o seu sono e ter um dia mais produtivo? Na loja virtual da Castor, você faz suas compras sem sair de casa e garante a qualidade da nossa marca para o seu descanso. Visite agora mesmo e aproveite!