O que causa a insônia e como lidar com ela?

|13 de maio de 2024 | Notícias

De acordo com a Fiocruz, mais de 70% da população brasileira enfrenta problemas para dormir. Definida como qualquer dificuldade para iniciar ou manter o sono durante a noite, a insônia se manifesta de diferentes formas, como:

  • Dificuldade para adormecer
  • Acordar frequentemente durante a noite
  • Acordar mais cedo do que o necessário
  • Acordar com a sensação de cansaço
  • Variação na duração do sono

Ao contrário do que muita gente pensa, a insônia não é, necessariamente, um sintoma de outras doenças. Embora possa ocorrer como resultado de diversas condições médicas, também existe o transtorno de insônia crônica, caracterizado pela persistente dificuldade para dormir bem, ou seja, existem muitas possíveis causas para a insônia, e as principais são:

  • Fatores emocionais, como preocupações, ansiedade e estresses diários
  • Distúrbios mentais, como a depressão e o transtorno de estresse pós-traumático
  • Hábitos de sono irregulares, como não seguir uma rotina de sono, cochilar durante o dia ou não ter um ambiente confortável para dormir
  • Uso excessivo de cafeína, de tabaco ou de álcool e consumo de refeições pesadas antes de dormir

O diagnóstico é feito a partir das queixas clínicas do paciente, o que torna indispensável saber identificar corretamente os sintomas da insônia. Após uma conversa com o médico e a realização dos exames necessários, o paciente dará início a um tratamento individualizado, específico para o seu caso.

Se você sofre com a privação do sono, busque ajuda e comece a dormir com o conforto que você merece.

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