Por que nós temos insônia?

|14 de setembro de 2021 | Dicas

Você deita na cama cansado mas não consegue dormir? Vem com o Castorzinho entender melhor o que pode estar acontecendo.

A insônia geralmente é consequência de situações estressantes (problemas de relacionamento, na família ou relacionados ao emprego, além de situações externas como uma pandemia, por exemplo). Confira alguns outros motivos que podem ser elencados:

– Problemas de saúde mental ou física: é muito importante buscar acompanhamento médico;
– Alterações de fuso horário: a rotina de sono é muito importante no dia-a-dia;
– Estilo de vida não saudável: você pode estar ingerindo muito álcool, cafeína e ter uma rotina sem exercícios físicos, e isso prejudica o seu sono.

Além disso, fatores como a menopausa, gestação, fatores ambientais como temperatura ou ruídos também podem influenciar muito! Você sofre com insônia? Algumas dicas podem ajudar:

– Estabeleça uma rotina de sono todos os dias
– Evite ingerir cafeína e álcool
– Pratique exercícios físicos e mantenha seu corpo saudável
– Crie um ambiente adequado e procure relaxar antes de dormir

Gostou? Compartilhe com os amigos!❤
#ColchõesCastor#UmSonhoDeColchão#Insônia
Fonte: UOL

Compartilhe este post: